Breaking News:

Tak Mau Cepat Lapar Saat Berpuasa? Hindari 4 Makanan Ini Saat Sahur, Termasuk Abon & Kering Tempe

Berikut ini 4 jenis makanan yang perlu kamu hindari saat sahur, dari makanan berlemak hingga makanan kering.

Istimewa
Ilustrasi 

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)  menganjurkan untuk membatasi makanan yang terlalu berlemak saat berpuasa.

Makanan yang memiliki lemak tinggi, seperti daging berlemak, makanan yang dibuat dengan puff pastry, dan kue dengan tambahan margarin atau mentega.

2. Makanan yang terlalu banyak karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh.

Namun, jika mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak saat sahur justru membuat kita lebih mudah lapar.

Hal ini seperti yang dikatakan oleh ahli gizi, dr. Tan Shot Yen, M.Hum, yang menyebutkan bahwa karbohidrat dari nasi atau mie mudah dicerna oleh tubuh untuk menjadi gula.

"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mie, dan kawan-kawannya, lekas dicerna jadi gula," ujar Tan kepada Kompas.com.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat komplek yang bisa menahan lapar lebih lama, sepertu gandum, oat, nasi basmati, hingga kacang-kacangan.

3. Makanan yang terlalu banyak garam dan gula

Jika memasakan makanan sahur sendiri, hindari penggunaan garam dan gula secara berlebihan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Apriantiara Rahmawati Susma
Sumber: Kompas TV
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved