7 Fakta Karbohidrat yang Harus Kamu Tahu, Hindari Diet Karbohidrat Saat Berpuasa
Berikut fakta tentang karbohidrat yang perlu kamu tahu. Agar tubuhmu tidak kehilangan energi saat berpuasa.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
5. Karbohidrat Tidak Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Banyak orang yang menyalahkan karbohidrat karena masalah pencernaan.
Pada kenyataannya, mereka tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan sebenarnya disebabkan oleh adanya gluten.
Gejala intoleransi gluten termasuk gas, perut kembung, kram perut, dan banyak lagi.
6. Karbohidrat Tidak Membuatmu Ngantuk
Orang mengira makan makanan kaya karbohidrat akan membuat kamu merasa cukup mengantuk atau lesu.
Namun pada kenyataannya, karbohidrat diubah menjadi glukosa dan ini meningkatkan kekuatan otak, memungkinkan kamu untuk bekerja lebih baik.
7. Karbohidrat Ramah Jantung
Karbohidrat diperkaya dengan serat larut dan tidak larut dan ini sangat bermanfaat bagi jantung.
Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. (TribunStyle.Com/Putri Asti)
