7 Fakta Karbohidrat yang Harus Kamu Tahu, Hindari Diet Karbohidrat Saat Berpuasa

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Saat berpuasa, kamu harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu.

Ini berfungsi agar selama 12 jam, tubuhmu tidak lemas dan tetap sehat.

Diet rendah karbohidrat atau diet tinggi karbohidrat adalah mode terbaru saat ini di antara banyak orang.

Namun, jangan lakukan ini saat kamu berpuasa.

Hal ini karena karbohidrtat merupakan sumber energi utama bagi tubuh agar tidak cepat lapar dan terhindar dari rasa lesu.

Baca juga: NONTON Video Makanan Saat Berpuasa, Apakah Membatalkan Puasa Ramadhan 2021? Ini Penjelasan Ulama

Baca juga: BAHAYA! 9 Makanan Berisiko Tinggi Disantap Saat Perut Kosong, Termasuk Pas Buka Puasa Ramadhan 2021

Tidak banyak yang tahu tentang karbohidrat dan bagaimana karbohidrat harus dimasukkan ke dalam menu makanan seimbang kita.

Karbohidrat termasuk dalam kelas biomolekul yang memainkan peran penting dalam hal transportasi energi, pemupukan, fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan pembekuan darah.

Makanan dengan karbohidrat tidak boleh sepenuhnya dihindari.

Karbohidrat juga bertindak sebagai molekul penyimpanan makanan jangka panjang dan juga memberikan dukungan struktural untuk sel dan membran pelindungnya.

Makanan yang memiliki kandungan pati yang tinggi seperti kacang-kacangan, kentang, nasi, dedak dan sereal merupakan sumber yang kaya akan karbohidrat.

Ada tiga jenis karbohidrat yakni pati, gula dan serat.

Pati juga merupakan karbohidrat kompleks yang memiliki banyak unit gula dan rasa bertepung.

Ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan baik untuk penderita diabetes.

Ada beberapa mitos tentang karbohidrat yang perlu kamu ketahui.