7 Fakta Karbohidrat yang Harus Kamu Tahu, Hindari Diet Karbohidrat Saat Berpuasa

Melansir dari Boldsky berjudul Top Facts About Carbohydrates That You Need To Know, berikut berbagai fakta tentang karbohidrat.

1. Tidak Semua Karbohidrat Itu Sama

Banyak yang berpikir bahwa karbohidrat berbahaya dan menghilangkannya sama sekali dari makanan mereka.

Ini tidak benar, hanya karbohidrat olahan yang ditemukan dalam makanan kemasan yang harus dihindari.

Ini adalah salah satu fakta paling atas tentang karbohidrat yang harus kamu ketahui.

2. Karbohidrat Sehat versus Tidak Sehat

Wajib untuk membedakan antara karbohidrat yang sehat dan yang tidak sehat.

Karbohidrat kompleks membutuhkan lebih banyak waktu untuk dipecah dan karenanya memberi kamu perasaan kenyang, tidak seperti karbohidrat olahan.

3. Kombinasi Karbohidrat dan Protein Untuk Massa Tubuh

Banyak binaragawan hanya menjalani diet protein untuk pembentukan massa otot tanpa lemak.

Tetapi kombinasi protein dan karbohidrat dianggap sebagai salah satu diet terbaik untuk membangun massa otot dan juga untuk berat badan.

Baca juga: Banyak Makan Karbohidrat Bikin Ngantuk, Ini 5 Hal yang Menyebabkan Mengantuk Setelah Sarapan Pagi

Baca juga: Fakta tentang Takjil yang Kerap Disebut sebagai Makanan Pembuka Puasa, Ternyata Ini Arti Sebenarnya

4. Makan Karbohidrat Tidak Menyebabkan Penambahan Berat Badan

Salah satu kesalahpahaman paling umum tentang karbohidrat adalah bahwa makanan tinggi karbohidrat menyebabkan penambahan berat badan.

Namun pada kenyataannya, karbohidrat kompleks terdiri dari serat dan ini tidak memungkinkan penambahan berat badan, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk pencernaan.

Ini juga salah satu fakta tentang karbohidrat yang selama ini dianggap salah oleh banyak orang.