Banyak Makan Karbohidrat Bikin Ngantuk, Ini 5 Hal yang Menyebabkan Mengantuk Setelah Sarapan Pagi

 TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah beberapa hal yang membuat mengantuk setelah sarapan pagi.

Sarapan di pagi hari merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutirisi.

Selain itu, sarapan juga wajib dilakukan untuk menambah energi yang akan digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena tidak sempat menyiapkan makanan saat sarapan.

• 5 Menu Sarapan Pagi yang Bisa Disajikan Dengan Cepat Tanpa Repot, dari Oatmeal hingga Telur

• Simak 4 Alasan Mengapa Makan Saat Sarapan Pagi Lebih Dianjurkan daripada Menunda dengan Minuman

• Baik Untuk Diet, Ini 5 Menu Sarapan Pagi Untuk Turunkan Berat Badan, dari Brokoli hingga Ubi Jalar

Padahal, sarapan ini sangat penting untuk meningkatkan produktivitas dan energi.

Meskipun demikian, banyak orang yang merasa mengantuk setelah makan pagi atau sarapan.

Mengantuk setelah sarapan tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari khususnya pada pagi hari.

Bagaimana bisa terjadi tubuh mengantuk setelah sarapan?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah alasan mengantuk setelah sarapan.

• Hormon

Sarapan berperan dalam memasok energi untuk tubuh yang diambil dari makanan.

Gizi yang ada pada makanan akan dipecah menjadi glukosa untuk mendapatkan energi.

Pada saat yang bersamaan, tubuh melepaskan hormon seperti amoilin, glukagon, kolesistokinin untuk meningkatkan kadar darah, memproduksi insulin untuk menyediakan energi dan membuat perasaan menjadi kenyang.

Selain hormon diatas, tubuh juga melepaskan hormon serotonin dan melatonin yang bisa menyebabkan kantuk.

• Menu makanan

Menu makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga bisa menjadi salah satu penyebab mengantuk setelah sarapan.

Beberapa menu makanan seperti ayam, ikan, daging, telur, bayam dan keju mengandung asam amino triptofan yang tinggi.