Breaking News:

8 Tips Mudah yang Dapat Membantu Kamu Mengelola Berat Badan Tanpa Bikin Stres

Inilah 8 tips yang dapat membantu kamu mengelola berat badan tanpa membuat dirimu stres.

Today.com
Ilustrasi diet 

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Ada penelitian tentang pentingnya diet dan rutinitas makan kehilangan rata-rata 3,1 kg (6,8 lbs) setelah 12 minggu.

Yang paling penting adalah mereka menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Kita semua perlu mengikuti rutinitas makan dan berpegang pada kebiasaan sehat, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu.

Melansir dari Bright Side berjudul 8 Weight Loss Habits That Beginners Need to Keep in Mind, inilah tips yang dapat membantu kamu mengelola berat badan tanpa membuat dirimu stres.

Inilah yang dapat kamu lakukan untuk mengubah tubuh mu.

Baca juga: Dampak Positif Jadi Vegetarian, Kulit Semakin Bersih dan Sehat, Bisa Jadi Program Diet Andalan

Baca juga: Efek Tubuh Kalau Setiap Hari Minum Teh Hitam, Tekanan Darah Turun Tapi Bikin Susah Tidur

1. Minum 9 gelas air setiap hari

Minum 9 gelas air per hari
Minum 9 gelas air per hari (Brightside)

Pertama-tama, kamu harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44% selama 3 bulan.

Kedua, dianjurkan mengonsumsi 12-13 gelas air murni untuk pria dan 9 gelas untuk wanita per hari.

Kebiasaan ini membuat kamu tetap terhidrasi dan membantu kamu membuang racun yang menjadi musuh kita saat mencoba menurunkan berat badan.

Apalagi membuat kamu merasa kurang lapar.

2. Jangan takut dengan alpukat

Kacang hitam, kubis Brussel, alpukat, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.

Halaman
1234
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved