8 Tips Mudah yang Dapat Membantu Kamu Mengelola Berat Badan Tanpa Bikin Stres
Inilah 8 tips yang dapat membantu kamu mengelola berat badan tanpa membuat dirimu stres.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Dan selalu lebih baik menggunakan piring kecil.
6. Jangan minum teh dengan susu
Kami mungkin sudah makan malam, tapi masih merasa sangat lapar sebelum tidur.
Beberapa dari kita lebih suka minum teh dengan susu untuk mengurangi nafsu makan di malam hari, tetapi menurut sains, ini bukan ide yang bagus.
Peneliti mengatakan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yang membantu mengurangi lemak.
Protein dalam susu sapi membatalkan kemampuan melawan lemak dalam teh.
Jadi, jika kamu ingin menghilangkan perasaan mengidam di malam hari, minumlah segelas teh tanpa susu.
7. Letakkan garpu di antara gigitan
Tubuhmu dapat segera merasakan rasa kenyang.
Tetapi biasanya, dibutuhkan waktu hingga 20 menit untuk mencapai otak.
Jadi ada pertanyaan tentang bagaimana belajar makan perlahan.
Coba letakkan garpu di antara gigitan.
Ini akan membantu memperpanjang waktu makan dan menghentikanmu mendapatkan porsi tambahan.
8. Pisahkan makanan utama dengan orang lain saat makan di luar
Membagi makanan pembuka dan makanan utama dengan teman atau pasangan adalah trik yang bagus.
Saat itu kamu akan mencoba makan dalam porsi yang lebih kecil.
Pesan saja satu kali makan untuk kamu berdua dan minta 2 piring ekstra kecil.
Setelah menyelesaikan hidangan utama, kamu tidak akan merasa bersalah karena menikmati makanan penutup yang enak. (TribunStyle.Com/Putri Asti)
