Efek Buruk Kebanyakan Gula untuk Kesehatan, Ini 5 Tips untuk Membantumu Mengurangi Konsumsi Gula

Dan orang tidak bisa hidup sepenuhnya tanpa gula karena karbohidrat ini diperlukan untuk menopang kehidupan.

Mitos 3: Berhenti makan gula agar awet muda.

Jika kamu makan terlalu banyak gula, molekul kolagen di kulit menjadi rapuh dan kaku yang membuat kulit kurang elastis.

Namun, jika kamu berhenti makan gula sama sekali, kulitmu akan menjadi kering.

Lihat saja foto-foto 2 seleb yang sebaya di atas.

Gwyneth Paltrow makan makanan sehat dan membatasi konsumsi gula sedangkan Sofía Vergara berulang kali mengatakan bahwa dia suka makanan manis.

Kedua aktris tersebut berusia 46 tahun, fotonya diambil pada tahun 2018.

Bisa dibilang salah satu dari mereka terlihat lebih tua dari yang lain?

Hal terpenting adalah mendengarkan tubuhmu dan konsumsi gula sesuai jumlah yang dibutuhkan tubuhmu.

Kapan kamu Perlu Mengurangi Gula?

Ada situasi ketika orang benar-benar harus mengurangi makan gula.

Selain diabetes dan kondisi lain yang berkaitan dengan produksi insulin, itu harus dibatasi dalam kasus-kasus berikut:

- Ilmuwan dari Universitas Harvard menemukan bahwa makanan manis menurunkan kualitas telur dan kemungkinan hamil.

- Ibu yang makan banyak gula selama kehamilan memiliki risiko lebih tinggi terkena asma ataupun alergi.

- Kadar glukosa yang tinggi dalam darah mengurangi produksi testosteron.