6 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

- Collards

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3.

Lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.

Ikan juga merupakan sumber protein yang bagus.

Selain salmon, contoh ikan berlemak lainnya antara lain:

- Sarden

- Ikan haring

- Ikan trout

- Ikan kembung

- Tuna albacore

4. Buah

Buah-buahan tinggi gula dan karbohidrat alami, itulah sebabnya ada kesalahpahaman bahwa penderita diabetes harus menghindarinya.

Namun, kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi berarti mereka adalah pilihan yang aman.

Jika anda menderita diabetes, penting untuk menghitung karbohidrat dalam buah sebagai bagian dari rencana makan anda secara keseluruhan.