Apakah Kamu Penderita Maag? Kembang Kol, Yoghurt, dan Sederet Makanan Ini Bisa Membantu Mencegahnya

9. Bawang Putih

Satu siung kecil bawang putih mampu mencegah bakteri H. pylori penyebab tukak lambung.

Bawang putih mengandung unsur antimikroba spesifik yang membantu mengobati tukak lambung.

Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

Baca juga: 3 Manfaat dan Cara Penggunaan Kunyit Untuk Mengatasi Masalah Lambung: dari Maag hingga Tukak Lambung

Baca juga: 10 Jenis Makanan yang Baik untuk Asam Lambung, Pisang hingga Beras Merah, Penderita Maag Wajib Coba

10. Licorice

Licorice atau akar manis dihargai terutama karena khasiat obatnya.

Ia memiliki potensi untuk melawan tukak lambung dan gastritis dan memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan di perut.

11. Madu

Madu tidak hanya bermanfaat untuk memberikan kulit bercahaya dan menyembuhkan luka, tetapi juga terlihat pada pori-pori yang terbuka pada lapisan lambung.

Madu menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan sakit maag.

Konsumsilah satu sendok makan madu mentah setiap pagi atau nikmati saat sarapan.

12. Yoghurt

Yoghurt adalah salah satu makanan tersehat untuk tubuh kita, dan mengandung probiotik, Lactobacillus, dan Acidophilus yang membantu dalam mengobati sakit maag.

Ini menciptakan keseimbangan antara bakteri usus jahat dan baik dalam sistem pencernaan.

13. Minyak Zaitun Dan Minyak Nabati Lainnya

Studi menunjukkan bahwa minyak zaitun berpotensi untuk mengobati sakit maag.

Ini mengandung fenol yang bertindak sebagai agen anti-bakteri, yang mencegah H. pylori menyebar dan mempengaruhi lapisan perutmu.

14. Teh Hijau Tanpa Kafein

Teh hijau tanpa kafein mengandung ECGC, katekin tingkat tinggi yang berpotensi meredakan sakit maag.

Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya bekerja paling baik pada maag.

Minumlah secangkir setiap pagi dan sore.

Selain makanan yang disebutkan di atas, kamu juga dapat mengonsumsi makanan berikut untuk sakit maag:

• Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung
• Almond
• Ceri
• Paprika
• Raspberry
• Kunyit

Jika kamu sedang mengonsumsi antibiotik untuk mengobati maag, maka miliki suplemen probiotik dalam bagan diet reguler.

Ini akan membantu mengurangi gejala antibiotik dan meningkatkan keefektifannya.

Suplemen Bifidobacterium, Saccharomyces, dan Lactobacillus telah menunjukkan hasil yang efektif.

Catatan: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Maag

Kebanyakan orang yang menderita maag juga mengalami refluks asam.

Jadi, mengonsumsi makanan tertentu saat mengalami sakit maag dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, dan nyeri.

Makanan yang harus dihindari saat menderita maag adalah sebagai berikut:
- Makanan pedas
- Cokelat (terutama susu)
- Kopi (kafein)
- Jeruk
- Alkohol
- Daging merah
- Roti putih

Makanan yang kaya antioksidan bermanfaat dalam mengobati sakit maag.

Ini meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah penyebaran infeksi.

Selain makanan yang disebutkan di atas, kamu perlu minum obat yang tepat yang diresepkan oleh ahli medis. (TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

#maag  #lambung #KembangKol #Yoghurt