Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips agar Tak Dehidrasi saat Puasa, Cukupi Minum Air Putih

Sayuran dan buah-buahan secara alami mengandung banyak cairan.

Lantas, berapa takaran minum air putih yang pas agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa?

Takaran Minum Air Putih Selama Ramadhan

Lantas, berapa takaran minum air putih yang pas agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa?

Dilansir dari TribunnewsWiki, berikut ini aturan minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh saat sedang berpuasa bisa tercukupi.

1. Dua Gelas Air Putih saat Sahur

Minumlah segelas pertama saat akan makan sahur, lalu disusul segelas berikutnya saat akan memasuki batas waktu sahur.

Dengan meminum setidaknya dua gelas air putih pada waktu sahur, tubuh akan lebih kuat untuk beraktivitas.

Selain itu manfaat lainnya adalah pencernaan menjadi lancar, serta membantu membuang racun-racun dalam tubuh.

Namun, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan, karena dapat mencairkan asam lambung.

Akibatnya, perut akan kembung dan bisa memicu gangguan pencernaan.

Oleh karenanya, minumlah air putih secukupnya.

2. Dua Gelas Air Putih saat Buka Puasa

Memang berbuka puasa itu dianjurkan untuk menyantap menu-menu yang manis terlebih dahulu.

Namun, jangan lupakan minum air putih juga, karena hal tersebut bisa mengatasi rasa haus ketika seharian berpuasa.