Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips agar Tak Dehidrasi saat Puasa, Cukupi Minum Air Putih

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi menjelang Ramadhan 2021, simak tips agar tak dehidrasi saat puasa, cukupi minum air putih.

Ramadhan 1442 akan segera tiba, diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada momen Ramadhan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Puasa berarti menahan hawa nafsu termasuk makan dan minum dari subuh hingga matahari terbenam.

Salah satu masalah kesehatan yang rentan terjadi saat sedang berpuasa adalah dehidrasi.

Kondisi ini terjadi karena cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada yang diterima.

Baca juga: Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Apakah Merokok atau Mengisap Vape Membatalkan Puasa?

Baca juga: Bacaan Dzikir Singkat Selama Ramadhan 2021, Amalan Pembuka Rezeki yang Diajarkan Rasulullah

Untuk mengantisipasi risiko itu terjadi, hendaknya tubuh harus tercukupi cairan saat sahur dan berbuka puasa.

Dihimpun dari berbagai sumber, inilah tips agar tidak dehidrasi saat berpuasa Ramadhan.

1. Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

Tetap penuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih atau air mineral.

Setidaknya, minum sekitar 8-12 gelas atau 2 liter per hari.

Kesempatan untuk minum selama berpuasa memang tidak sebanyak di hari-hari biasa.

Anda dapat mengakalinya dengan membagi waktu minum dari waktu berbuka sampai saat sahur.

2. Kurangi Minuman Mengandung Gula Tinggi