Buah Bit, Bayam & 11 Bahan Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Wanita Demi Cegah Stroke hingga Kanker,

Makan lebih banyak paprika merah dapat membantu mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit.

Menambahkan vitamin C dalam jumlah yang baik ke dalam makanan akan membantu melindungi diri dari flu.

7. Bit

Bit merupakan tanaman umbi-umbian yang berwarna merah keunguan.

Buah ini mengandung nutrisi sehat, seperti lima vitamin esensial, kalsium, zat besi, kalium, dan protein.

Bit Bit adalah sumber pigmen betalain yang unik, yang telah terbukti menunjukkan sifat antioksidan, anti-inflamasi dan kemopreventif yang kuat.

Ini mengandung betaine yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme, serta mampu meningkatkan kadar serotonin dan membantu meningkatkan mood.

8. Kayu manis

Jika penyakit Alzheimer terjadi dalam keluargamu, maka kamu harus sangat memperhatikan pola makan untuk meminimalkan risikonya.

Salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah menambahkan kayu manis ke dalam makananmu.

Kayu manis mengandung proanthocyanin dan cinnamaldehyde yang membantu menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer.

Selanjutnya, itu juga memoderasi lonjakan kadar gula darah.

9. Miju-miju atau Kacang Lentil Merah 

Miju-miju adalah jenis kacang-kacangan yang banyak dikonsumsi oleh orang India, Timur Tengah, Maroko dan Turki.

Makanan tambahan sehat dan wajib bagi wanita lainnya adalah lentil.