Susah Banget Bangun Pagi? Ini 5 Tips Yahud agar Tidak Bangun Tidur Kesiangan, Jauhkan Alarm
Inilah 5 tips yahud buat kamu yang susah banget bangun pagi, perhatikan waktu tidur, jauhkan alarm.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Pola makan rupanya juga berperan penting untuk bisa terbiasa bangun pagi.
Terlebih bagi penderita insomnia, asupan makanan sehat adalah solusi baik untuk cepat tidur.
Makanan sehat dapat meningkatkan energi dan menjaga kualitas tidur.
Sementara makanan tinggi lemak jenuh dan tak sehat bisa menguras energi.
Usahakan untuk memenuhi pola gizi seimbang dan makan asupan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian, dan makanan tinggi asam lemak omega-3.
Selain itu, imbangi juga dengan olahraga teratur. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Baca juga: Ingin Cepat Tidur? Coba Makan Nasi Putih atau 4 Makanan yang Bikin Ngantuk Ini
Baca juga: Waspada, 7 Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur, Meningkatkan Risiko Kanker hingga Depresi
