Waspada, 7 Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur, Meningkatkan Risiko Kanker hingga Depresi

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 7 dampak buruk akibat kurang tidur, bisa meningkatkan risiko kanker hingga depresi.

Setiap orang perlu dan butuh tidur untuk mengistirahatkan raga dalam waktu yang cukup.

Selain itu, tidur yang nyenyak akan membuat rasa nyaman serta membantu tubuh dan otak agar berfungsi dengan baik.

Sayangnya, beberapa orang mengabaikan waktu tidur karena alasan kesibukan.

Padahal, jika waktu tidur kurang, akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Untuk itu, perlu untuk diperhatikan waktu yang cukup untuk tidur agar terhindar dari berbagai penyakit yang mengintai karena kurang tidur.

Baca juga: Pusing Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Penyebab & Cara Mengatasinya, Waspada Dehidrasi hingga Apnea

Baca juga: 6 Manfaat Menakjubkan Tidur Pukul 10 Malam, Tingkat Stres Menurun hingga Kurangi Risiko Penyakit

Nah, dirangkum dari berbagai sumber, inilah 7 dampak buruk kurang tidur yang patut diwaspadai.

1. Meningkatkan Risiko Kanker

Kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik sejak lama telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.

Jenis kanker yang meningkat antara lain kanker usus besar (colon) dan payudara.

2. Jadi Pelupa karena Daya Ingat Menurun

Pada saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan.

Jika waktu tidur terganggu, otomatis kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan.

Gangguan tidur untuk waktu yang lama bisa menyebabkan perubahan struktural otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang.

Lebih jauh lagi, kurang tidur terkait dengan penyakit Alzheimer.