Susah Banget Bangun Pagi? Ini 5 Tips Yahud agar Tidak Bangun Tidur Kesiangan, Jauhkan Alarm

Agar lebih mudah tidur kamu bisa berkomitmen untuk tidak menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur di malam hari.

Biasanya, ini termasuk meminimalisir waktu yang kamu habiskan di depan layar gadget di malam hari, meletakkan ponsel di ruangan yang berbeda.

Sebagai gantinya, bacalah buku selama 30-40 menit sebelum tidur, dan mengisi daya ponsel di sisi lain ruangan yang jauh dari jangkauan.

Rutinitas malam ini akhirnya menjadi kunci untuk membuat kita bisa bangun pagi lebih mudah.

3. Bangun Pagi Butuh Niat yang Kuat

Untuk bisa bangun tidur di pagi hari, butuh niat yang kuat.

Tanpa itu, kamu akan molor dan mager ketika mata mulai terbuka, dan akhirnya tidur kembali.

Sebelum tidur malam, utarakan niat kuat dalam hati untuk bangun pagi.

Dengan niat kuat ini, kamu jadi termotivasi untuk tidur lebih awal dan segara bangun saat alarm berbunyi.

4. Jauhkan Alarm

Alarm adalah penolong bagi banyak orang agar bisa bangun tidur lebih awal.

Sayangnya, tak sedikit pula orang yang gemar mematikan alarm atau menundanya agar bisa tidur lagi lebih lama.

Solusinya, jauhkan alarm dari jangkauan tangan, tapi pastikan suaranya masih terdengar.

Dengan begitu, kamu jadi perlu bangun dan beranjak dari tempat tidur untuk mematikan alarm.

5. Pola Makan Sehat