Juwita Bahar Pernah Koma karena Tak Makan Nasi, Ini 5 Akibat ketika Tubuh Kekurangan Karbohidrat

Seperti telah disebutkan, pola diet karbohidrat yang berlebihan justru membuat berat badan tak kunjung turun.

Saat seseorang mengurangi asupan karbohidrat, organ hati otomatis akan memproduksi gula, sehingga kadar gula darah naik.

Kadar gula darah yang naik akan menyebabkan pankreas mengeluarkan hormon insulin yang bisa mengikat lemak.

Akibatnya, tubuh jadi mengikat lebih banyak lemak ketimbang membuangnya.

5. Perubahan Suasana Hati, Mudah Marah

Kekurangan karbohidrat bisa bikin lemas dan lapar, di mana juga berdampak pada suasana hati.

Secara otomatis, seseorang akan merasa jengkel dan murung karena kekurangan energi dan sekaligus lapar.

Selain itu, karbohidrat memainkan peran penting dalam produksi serotonin tubuh, zat kimia perasaan-nyaman yang diproduksi di otak.

Jadi, pastikan konsumsi cukup karbohidrat setiap hari.

Jika memang ingin melakukan diet karbohidrat, ada baiknya berkonsultasi kepada dokter ahli gizi.

Hindari asal-asalan mengurangi takaran atau memangkas seluruh asupan karbohidrat dari menu sehari-hari, terlebih jika hanya berbekal petunjuk atau informasi yang belum sahih.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca juga: 5 Tips Mencegah Berat Badan Naik Drastis saat Liburan, Pilih Camilan Sehat, Hindari Menahan Lapar

Baca juga: Heboh Kak Seto Aksi Panjat Atap dan Pernah Fobia Ketinggian, Ini 4 Cara Mengatasi Acrophobia