Juwita Bahar Pernah Koma karena Tak Makan Nasi, Ini 5 Akibat ketika Tubuh Kekurangan Karbohidrat

Salah satu peran utama karbohidrat adalah memberikan energi.

Hal itu terutama untuk otak dan sistem saraf.

Jika jumlah karbohidrat dalam tubuh kurang, maka seseorang akan merasa kurang berenergi.

Akibatnya, orang bisa merasa cepat dan lebih lelah sepanjang hari.

2. Sembelit

Karbohidrat sehat termasuk biji-bijian, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Itu adalah jenis karbohidrat nabati yang kaya akan serat.

Jika tidak mengonsumsi makanan kaya serat yang cukup, dapat menyebabkan sembelit.

Untuk mencegah sembelit, pastikan tubuh mendapatkan asupan serat yang cukup setiap hari.

3. Mudah dan Sering Merasa Lapar

Sebagian besar karbohidrat sehat kaya akan kandungan serat.

Hal ini pada gilirannya akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Sebaliknya, jika tubuh kekurangan karbohidrat, perut akan meminta lebih banyak makanan.

Alhasil, diet yang tujuannya menurunkan berat badan malah berantakan.

4. Berat Badan Tak Kunjung Turun