Musim Hujan di Tengah Pandemi, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 7 Langkah Mudah: Termasuk Cukup Tidur
Jaga daya tahan tubuh saat musim hujan di tengah masa pandemi seperti ini dengan tujuh langkah mudah, termasuk tidur yang cukup.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Jaga daya tahan tubuh saat musim hujan di tengah masa pandemi seperti ini dengan tujuh langkah mudah, termasuk tidur yang cukup.
Tahukah Anda, daya tahan tubuh yang terjaga bisa membantu menangkal segala macam penyakit, terutama di musim hujan dan masa pandemi seperti saat ini?
Musim hujan telah tiba, menjaga daya tahan tubuh pun menjadi hal yang harus diperhatikan, apalagi di tengah masa pandemi seperti ini.
Bagaimana cara agar daya tahan tubuh tetap terjaga?
Baca juga: 14 Jenis Makanan yang Kaya Vitamin C, Ampuh Jaga Daya Tahan Tubuh, Termasuk Pepaya
Baca juga: MUSIM Hujan Tiba, 5 Camilan Ini Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh untuk Hempas Penyakit!
Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan, termasuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Caranya pun cukup mudah, termasuk rajin mencuci tangan.
Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat. Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.
Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Baca juga: 5 Jenis Camilan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Masa Pandemi, Termasuk Dark Chocolate
Baca juga: Ingin Terhindar dari Covid-19? Yuk Rajin Konsumsi 10 Jenis Buah & Sayur yang Kaya Vitamin C Ini
1. Berjemur
Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan.
2. Tidur cukup
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh signifikan.
Peneliti kesehatan tidur di University of California - San Francisco, Carnegie Mellon University dan University of Pittsburgh Medical Center menguji teori ini dengan mengekspos 164 sukarelawan terhadap virus flu melalui obat tetes hidung sambil memantau tidur mereka dan mengevaluasi kebiasaan kesehatan mereka.
