Virus Corona
Meski Vaksin Corona Sudah Tersedia, Imun Wajib Dijaga, Jangan Lupa Konsumsi 8 Vitamin & Mineral Ini
Meski vaksin Covid-19 sudah tersedia di Indonesia, masyarakat wajib tetap jaga imun. Salah satunya dengan konsumsi makanan yang sehat. Ini daftarnya.
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Vitamin A adalah penangkal infeksi yang tersedia dalam bentuk makanan hewani seperti ikan, daging dan produk susu atau dari karotenoid tumbuhan.
Makanan hewani yang kaya akan vitamin A, misalnya tuna.
Sedangkan makanan nabati yang mengandung vitamin A, antara lain:
- wortel
- ubi jalar
- labu
- blewah
- sayuran berdaun hijau
4. Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu nutrisi paling penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain dari sinar matahari, asupan vitamin D bisa kita dapatkan dalam makanan berikut:
- ikan salmon
- ikan kembung
- tuna
- sarden
- susu
