Kenali 3 Penyebab Seringnya Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Ada Caranya Juga

TRIBUNSTYLE.COM - Paling nyaman saat bangun tidur dengan keadaan segar bukan?

Tapi tak banyak juga ada yang sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur?

Bangun tidur bukannya merasa segar justru sakit kepala, pasti akan membuat Anda tidak semangat dalam mengawali hari.

Baca juga: Sering Bangun Kesiangan? Cobalah 6 Tips Ini Agar Cepat Tidur dan Bangun Lebih Pagi: Jauhkan Alarm!

Baca juga: 4 Manfaat Meletakkan Bantal di Antara Paha saat Tidur, Bikin Nyaman dan Peredaran Darah Lancar

Baca juga: 9 Manfaat Tidur di Kamar Suhu Dingin Lebih Baik Bagi Kesehatan, Bikin Kelihatan Lebih Muda!

Sakit kepala saat bangun tidur bisa muncul secara tiba-tiba maupun perlahan.

Meski pada umumnya tidak berbahaya, pusing saat bangun tidur bisa saja mengganggu aktivitas sepanjang hari.

Berikut ini diambil dari berbagai sumber, beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari yang bisa diwaspadai:

1. Insomnia

Insomnia dapat memengaruhi pola tidur seseorang dan menyebabkan kurang tidur.

Melansir Helath Line, insomnia merupakan penyebab umum sakit kepala di pagi hari.

Insomnia dapat membuat Anda tidak cukup tidur dengan cara:

Membuat Anda tetap terjaga saat Anda mencoba untuk tidur

Membangunkan Anda selama tidur Anda

Menyebabkan tidur gelisah

Kurang tidur yang disebabkan oleh insomnia dapat pula menyebabkan sakit kepala migrain.

Baca juga: 3 Cara untuk Mengatasi Insomnia, Cobalah Metode Relaksasi Ini Agar Tidur Lebih Cepat & Nyenyak

Insomnia dapat diobati dengan berbagai cara dan kiranya harus didiskusikan dengan dokter.

Dokter mungkin akan meminta Anda untuk melacak pola tidur Anda untuk membantu mendiagnosis kondisi tersebut.

Mengobati insomnia dapat mencakup minum obat, mendapatkan terapi, atau mencoba kombinasi obat dan terapi.

Mengurangi insomnia seharusnya menghasilkan lebih banyak tidur dan meredakan sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari.

2. Depresi atau kecemasan

Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association, faktor paling signifikan untuk sakit kepala kronis di pagi hari adalah kecemasan dan depresi.

Kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan insomnia, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari.

Baca juga: REAKSI Berbeda Thania & Ruben Onsu Lihat Betrand Peto & Sarwendah Pelukan, Ayah Thalia Cemaskan Ini

Jika Anda mencurigai adanya kondisi kesehatan mental, bicarakan segera dengan dokter.

Seringkali kondisi ini dapat ditangani dengan konsultasi, pengobatan, atau kombinasi perawatan.

Mengelola kondisi ini dapat membantu mengurangi kejadian sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.

3. Mendengkur atau sleep apnea

Tidur yang terganggu akibat mendengkur atau sleep apnea bisa jadi menjadi sumber sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari.

Mendengkur bisa menjadi kondisi sendiri atau bisa juga menjadi gejala sleep apnea.

Sleep apnea dapat menyebabkan Anda sesekali berhenti bernapas sepanjang malam.

Pada umumnya, sakit kepala yang terkait dengan apnea tidur berlangsung kurang dari 30 menit.

Anda dapat mengobati apnea tidur dengan peralatan khusus, seperti mesin tekanan saluran napas positif berkelanjutan. (TribunStyle/Sinta Darmastri).