Resep Masakan Rumahan
RESEP Memasak Ayam Goreng di Rumah, Ahli Gizi Bagikan Tips Pangkas Kalori Agar Tetap Langsing
Cara membuat resep ayam goreng yang lezat di rumah, ahli gizi bongkar bagaimana pangkas kalori ayam goreng.
Penulis: Ika Putri Bramasti Ixtiar Rahayu Ing Pambudhi
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Terlalu banyak mengonsumsi asupan berlemak seperti gorengan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Nikmati dalam porsi kecil
Mengontrol porsi makan merupakan pertimbangan penting dalam pengaturan pola makan.
Agar lebih sehat, hindari mengonsumsi ayam secara berlebihan.
Pilih jenis paha bawah. Jika Anda menginginkan bagian dada yang biasanya porsinya cukup besar, potong dada ayam menjadi dua bagian sekali makan.
3. Hindari bagian kulit
Banyak orang mengidolakan bagian kulit saat menikmati sajian ayam goreng. Namun, demi hidup sehat Anda perlu menghindari bagian kulit ayam goreng.
Menghilangkan kulit ayam dari menu makanan Anda bisa menghemat tumpukan kalori sebesar 37 persen dan 86 persen lemak jenuh.
Komposisi tersebut bisa berdampak besar untuk lingkar pinggang dan kesehatan jantung.
Dengan mencoba cara membuat ayam goreng lebih sehat di atas, Anda bisa memangkas jumlah kalori dalam ayam goreng yang dikonsumsi.
Apabila gaya hidup sehat ini menjadi kebiasaan, risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes bisa ditekan. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).
Sumber: Kompas.com
