Tips Kesehatan
8 Hal Sepele yang Justru Bikin Tambah Gemuk, Termasuk Enggak Sarapan!
Apa penyebab berat badan susah turun? Ternyata ada kebiasaan sepele ini yang masih sering kita lakukan.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Sementara itu, memperhatikan makanan kalian akan membuat lebih menikmatinya dan memiliki kendali lebih besar atas jumlah makanan yang dikonsumsi.
7. Pesta minuman keras
Minum bir menyebabkan lemak perut berlebih, sementara minum banyak alkohol dari semua jenis diketahui bisa meningkatkan berat badan.
Cobalah untuk mengurangi jika Anda khawatir dengan berat badan Anda.
8. Duduk di meja sepanjang hari
Studi mengkonfirmasi bahwa ada korelasi antara waktu yang dihabiskan untuk duduk dan obesitas.
Jadi cobalah untuk bergerak setiap 60-90 menit, atau setel pengatur waktu untuk mengingatkan dirisendiri kapan harus berdiri.
Cobalah senam kursi atau berjalan-jalan - meskipun hanya untuk mengunjungi rekan kerja yang bekerja di lantai lain.
Tambahkan beberapa gerakan saat bekerja.
(Tribunstyle.com/Manila)
Baca juga: 6 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk Tapi Lezat Enak Penuh Rasa
Baca juga: Cocok Untuk Diet, 8 Manfaat Pisang Bagi Tubuh, Mencegah Diabetes, Kontrol Nafsu Makan & Tulang Sehat
