Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari 3 Jenis Buah Ini, Simak Alternatif Buah Lain yang Lebih Aman
3 jenis buah ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabates, simak alternatif buah lain yang aman dikonsumsi.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - 3 jenis buah ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabates, simak alternatif buah lain yang aman dikonsumsi.
Ada beberapa jenis buah dan olahannya yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Jenis-jenis buah tersebut tidak baik baik penderita diabetes karena sudah melalui proses pengolahan tertentu dan memiliki indeks glikemik tinggi.
Baca juga: Rutin Minum Jus Seledri, Tubuh Akan Mendapat Beragam Manfaat, Mata Sehat hingga Cegah Diabetes
Baca juga: Cocok Untuk Diet, 8 Manfaat Pisang Bagi Tubuh, Mencegah Diabetes, Kontrol Nafsu Makan & Tulang Sehat
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dangan lonjakan gula darah. Inilah sebabnya diabetes juga kerap disebut dengan penyakit gula atau kencing manis.
Untuk tetap bugar, para penderita diabetes harus selalu memperhatikan kadar glukosa dalam darah.
Hal ini kemudian membuat banyak penderita diabetes berusaha mengurangi asupan gula dalam makanannya. Salah satu bahan pangan yang kemudian dikonsumsi secara hati-hati oleh penderita diabetes adalah buah.
Seperti yang kita ketahui, kebanyakan buah memiliki rasa manis dan mengandung gula alami.
Kandungan tersebut yang kemudian membuat penderita diabetes urung mengonsumsi buah.
Padahal, menurut artikel di Medical News Today, buah memang mengandung gula tapi kemungkinan kandungannya tidak berbahaya bagi kesehatan jika mengikuti pola diet seimbang.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Tidur Cukup di Malam Hari, Jaga Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes
Baca juga: Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini 5 Penyakit yang Mengintai, Termasuk Diabetes
Terlebih, di samping mengandung gula, buah segar justru kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Hal ini menjadikan buah-buahan sebagai makanan padat nutrisi yang dapat menjadi bagian dari rencana pengobatan diabetes yang sehat.
Buah segar yang penuh dengan berbagai nutrisi dapat bekerja sama untuk mendukung regulasi glukosa tubuh yang sehat.
Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal PLOS Medicine tahun 2017 menemukan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi buah segar setidaknya tiga hari dalam seminggu memiliki risiko kematian dan komplikasi vaskular lebih rendah.
Meski begitu, penderita diabetes tetap harus berhati-hati karena beberapa jenis buah bisa mempengaruhi kadar gula darah dengan signifikan.
Lalu, apa saja jenis buah yang perlu dihindari penderita diabetes?
