7 Minuman Dipercaya Tingkatkan Kesehatan Otak, dari Kopi hingga Jus Jeruk, Ada yang Bikin Langsing!
Berikut 7 minuman yang bermanfaat untuk kesehatan otak, dari kopi hingga jus jeruk.
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut 7 minuman yang bermanfaat untuk kesehatan otak, dari kopi hingga jus jeruk.
Ternyata, ada beberapa minuman yang bermanfaat bagi otak.
Minuman-minuman itu mengandung nootropik, antioksidan, hingga probiotik.
Nootropik adalah kelas senyawa alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain suplemen, ada juga minuman yang mengandung senyawa nootropik alami.
Berikut ini 7 minuman yang dapat meningkatkan kesehatan otak Anda dilansir dari Healthline, 1 Oktober 2020:
1. Kopi
Kopi termasuk nootropik, suplemen atau obat alami yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak.
Sebagian besar manfaat berasal dari kafein, meskipun kopi mengandung senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang dapat memengaruhi otak Anda.
Sebuah ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori dalam dosis 40–300 mg. Hal itu setara dengan 0,5-3 cangkir (120-720 ml) kopi.
Perlu diketahui bahwa kafein aman pada kadar hingga 400 mg per hariatau sekitar 4 cangkir (945 ml) kopi.
2. Teh hijau
Kandungan kafein teh hijau jauh lebih rendah daripada kopi. Namun, teh hijau juga menawarkan dua senyawa nootropik yang menjanjikan.
