Simak 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Bisa Membuat Tidur Semakin Nyenyak

TRIBUNSTYLE.COM - Meminum segelas susu sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaaat seperti membuat tidur lebih nyenyak dan mencegah osteoporosis.

Banyak orang yang memiliki kebiasaan minum susu sebelum tidur, kebiasaan ini banyak dilakukan oleh anak-anak dan menjadi kebiasaan hingga mereka beranjak dewasa.

Siapa yang tidak tahu susu, minuman sumber protein dan nutrisi yang aman dikonsumsi setiap hati ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

• 6 Fakta tentang Susu yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Sebabkan Diare dan Gigi Berlubang

• 5 Manfaat Susu Untuk Merawat Kulit, Sebagai Pelembab Kulit dan Mengatasi Jerawat

Meminum segelas susu juga bisa melancarkan metabolisme tubuh.

Karena susu dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, maka orang tua akan membiasakan anak mereka untuk minum susu, terutama sebelum tidur.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat minum susu sebelum tidur.

• Menambah energi di pagi hari

Saat kita tidur, proses metabolisme dalam tubuh akan tetap berjalan dan memerlukan energi yang besar.

Meminum susu sebelum tidur bisa membantu menambah energi untuk pagi hari.

Selama kita tidur, nutrisi pada susu akan di serap dan dijadikan cadangan energi saat kita terbangun di pagi hari.

Maka, minum susu sebelum tidur bisa menambah energi di pagi hari.

• Waspadai 5 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Susu Kedelai Secara Berlebihan, Ada Kanker Payudara

• Melancarkan pencernaan

Minum susu sebelum tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Susu bisa menghindarkan kita dari berbagai macam gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.

Saat kita tidur, pencernaan tetap berjalan dan menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Susu bisa meningkatkan kinerja pencernaan untuk melakukan proses pencernaan berlangsung dengan normal.

Minum susu juga menjadi salah satu cara mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

• Susu Almond VS Susu Sapi, Mana yang Lebih Baik?

• Membuat tidur lebih nyenyak

Kandungan zat triptofan dalam susu bisa membantu tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Hal ini terjadi karena hormon mlatonin yang meningkat karena konsumsi zat triptofan.

Ketika tubuh memproduksi hormon melatonin, tubuh akan menjadi rebih rileks dan mudah untuk tidur.

Selain itu, triptofan juga berperan dalam meningkatkan ketenganan syaraf otak.

Minum susu sebelum tidur sangat dianjurkan untuk orang yang mengalami gangguan tidur dan bisa digunakan sebagai terapi untuk

mengatasi insomnia.

• 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Berfungsi Sebagai Antioksidan dan Bisa Mencegah Kanker

• Mencegah osteoporosis

Susu yang kaya akan kandungan kalsium tentu memiliki peran yang penting untuk memperkuat kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Selain itu, minum susu di malam hari juga bermanfaat karena penyerapan kalsium sangat efektif pada malam hari.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Konsumsi Rokok, dari Oatmeal hingga Susu

• Mencegah kanker usus

Kanker usus terjadi karena adanya tumor ganas di usus besar, kemunculan tumor ganas ini bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi susu sebelum tidur.

Kalsium dalam susu yang tinggi bisa mencegah tumor ganas di dalam usus.

Selain itu susu juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus agar bekerja lebih baik. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Konsumsi Kunyit yang Tak Banyak Diketahui, Cegah Alzheimer hingga Tingkatkan Mood

• Tak Main-Main, Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes & Turunkan Kolesterol