5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Konsumsi Rokok, dari Oatmeal hingga Susu

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan bisa menjadi pilihan untuk pengganti rokok, seperti oatmeal dan susu.

Kebiasaan merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat dan banyak dilakukan oleh orang di seluruh dunia.

Rokok mengandung banyak zat yang berbahaya untuk kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit serius, misalnya serangan jantung, kanker dan diabetes.

• Tak Hanya Rokok, 4 Sayuran Ini Juga Terdapat Nikotin di Dalamnya, Mulai Kentang Hingga Tomat

Banyak iklan layanan masyarakat yang mengampanyekan untuk berhenti merokok untuk kesehatan tubuh dan sekitar.

Karena, orang yang berada di sekitar perokok pun mendapatkan dampak dari rokok ini dengan menjadi perokok pasif.

Banyak cara untuk berhenti merokok, salah satunya mengganti kebiasaan merokok dengan kebiasaan lain yang lebih sehat.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang bisa menggantikan kebiasaan merokok.

• Permen karet

Banyak orang yang bisa lepas dari merokok dengan mengunyah permen karet.

Permen karet bisa membuat mulut tetap sibuk sehingga tidak terasa aneh ketika berhenti merokok.

Pilihlah permen karet yang rendah gula agar gula darah tidak naik dan tidak berisiko terkena diabetes.

• Air mineral 

Air mineral adalah minuman yang paling sehat dibandingkan minuman-minuman yang lain.

Untuk menggantikan rokok, sediakan air mineral untuk dibawa kemana-mana dan diminum kapan saja.

Air mineral memiliki banyak manfaat untuk tubuh yang jelas lebih bermanfaat dari kebiasaan merokok.

• Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi salah satu makanan yang bisa menggantikan rokok.

Penelitian di Jepang menemukan bahwa perokok yang mengkonsumsi oatmeal akan mengurangi jumlah konsumsi rokok hingga 50%.

• Susu