Simak 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Bisa Membuat Tidur Semakin Nyenyak

Hal ini terjadi karena hormon mlatonin yang meningkat karena konsumsi zat triptofan.

Ketika tubuh memproduksi hormon melatonin, tubuh akan menjadi rebih rileks dan mudah untuk tidur.

Selain itu, triptofan juga berperan dalam meningkatkan ketenganan syaraf otak.

Minum susu sebelum tidur sangat dianjurkan untuk orang yang mengalami gangguan tidur dan bisa digunakan sebagai terapi untuk

mengatasi insomnia.

• 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Berfungsi Sebagai Antioksidan dan Bisa Mencegah Kanker

• Mencegah osteoporosis

Susu yang kaya akan kandungan kalsium tentu memiliki peran yang penting untuk memperkuat kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Selain itu, minum susu di malam hari juga bermanfaat karena penyerapan kalsium sangat efektif pada malam hari.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Konsumsi Rokok, dari Oatmeal hingga Susu

• Mencegah kanker usus

Kanker usus terjadi karena adanya tumor ganas di usus besar, kemunculan tumor ganas ini bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi susu sebelum tidur.

Kalsium dalam susu yang tinggi bisa mencegah tumor ganas di dalam usus.

Selain itu susu juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus agar bekerja lebih baik. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Konsumsi Kunyit yang Tak Banyak Diketahui, Cegah Alzheimer hingga Tingkatkan Mood

• Tak Main-Main, Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes & Turunkan Kolesterol