Tips Kesehatan
Cara Ampuh Menghilangkan Stres karena Jenuh Terlalu Lama di Rumah Selama Pandemi
Inilah cara menghilangkan stres saat sudah mulai jenuh terus-terusan berada di rumah karena pandemi.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Penelitian dalam jurnal Psychiatry tahun 2007 menemukan bahwa orang dengan dukungan sosial yang lebih rendah lebih reaktif terhadap stres.
Menerima pelukan dari orang tersayang dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin dan menurunkan tekanan darah. Hal ini membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.
Selain itu, melakukan hubungan seksual dengan pasangan juga dapat meredakan stres. Itu karena hubungan seksual dapat memicu pelepasan endorfin.
6. Tertawa
Salah satu obat terbaik dalam meredakan stres adalah tertawa.
Tertawa memicu perubahan langsung dalam tubuh Anda yang dapat membantu melawan respons stres.
Saat tertawa, Anda menghirup lebih banyak udara yang kaya oksigen, yang merangsang jantung, paru-paru, dan otot Anda.
Ini juga meningkatkan pelepasan endorfin, meningkatkan sirkulasi, dan membantu mengendurkan otot-otot yang sering tegang saat Anda stres.
Anda bisa menonton acara atau film komedi kesukaan untuk mendapatkan manfaat ini.
(Kompas.com/Resa Eka Ayu Sartika)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mudah Menghilangkan Stres di Rumah"
BACA JUGA:
• 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Oleh Stres, dari Nyeri Otot hingga Kadar Gula Darah Naik
• 5 Bahan Alami yang Terbukti Mampu Meredakan Stres, dari Ginseng hingga Rosemary
