Ini yang Terjadi pada Tubuh kalau Kita Konsumsi Lebih Banyak Bayam

TRIBUNSTYLE.COM - Tak hanya kulit makin cantik, aliran darah juga akan membaik kalau kita mengonsumsi lebih banyak sayur bayam. Begini penjelasannya.

Sayur bayam yang kita temui sehari-hari di penjual sayur keliling ternyata punya khasiat yang banyak bukan main.

Kandungan zat besi lebih banyak dua kali lipat dari burger patty.

Tingginya kadar zat besi bukan satu-satunya fakta yang membuat bayam layak disebut "makanan super".

Ternyata bayam dapat membuat tubuh lebih sehat dan lebih kuat dalam banyak hal.

Mulai dari membantu kulit makin bercahaya hingga meningkatkan pencernaan.

Melansir dari Bright Side, ini penjelasan kenapa makan bayam punya efek sangat baik bagi tubuh.

• Jaga Daya Tahan Tubuh Lawan Covid-19 dengan 7 Makanan Sehat ini, Termasuk Pepaya & Bayam

• 15 Makanan untuk Tingkatkan Sistem Imun Tubuh saat Pandemi Corona: Pepaya, Kiwi hingga Bayam

1. Tulang dan otot bisa menjadi lebih kuat

Bayam kaya akan banyak vitamin, mineral, dan nutrisi termasuk zat besi, magnesium, kalium, mangan, dan vitamin C.

Secara khusus, magnesium yang ditemukan dalam bayam dapat mendukung otot dan saraf kita.

Magnesium mempertahankan energi yang baik, metabolisme, dan meningkatkan fungsi saraf dan otot.

Selain itu, bayam dapat membantu kita menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Makanan lain yang dapat menurunkan risiko patah tulang adalah kangkung, kubis Brussel, tomat, labu, dan paprika merah.

2. Penglihatan bisa tetap sehat dan tajam lebih lama

Lutein dan zeaxanthin adalah elemen ramah mata yang menurunkan risiko kita terkena penyakit mata dan keduanya ditemukan dalam bayam.