Hanya Dengan Air Putih, Berat Badan Bisa Susut Hingga 30 KG, Begini Caranya

Hingga akhirnya banyak cara dilakukan seseorang agar tetap sehat meski bekerja dengan duduk seharian di meja.

Bahkan banyak para pekerja kantoran ini memilih jalan pintas agar tubuh tetap kencang dan ideal.

Contoh saja dengan lakukan diet ekstrem atau mencoba beberapa suntikan agar berat tetap terjaga.

Sebenarnya cara yang lebih sehat juga bisa dilakukan oleh para pekerja kantoran tadi tanpa melakukan hal ekstrem.

Lalu cara seperti apa mengatasi masalah yang dihadapi para pekerja kantor, agar terhindar dari kenaikan berat badan?

Inilah 4 diet sehat yang cocok untuk pekerja kantor yang super sibuk seperti dilansir dari Ethozgroup.com (1/7/2020).

• Hindari Ngidam Gula

Faktanya terlalu mudah untuk makan cemilan manis ketika berada di meja kerja.

Namun, hal itu jadi sumber lonjakan gula yang dihasilkan dalam aliran darah.

Dan lonjakan gula bisa saja mendorong kenaikan berat badan dengan sangat siginifikan.

Lebih baik hindari cemilan manis ketika sedang terpaku di depan meja komputer di waktu yang lama.

• Batasi Karbohidrat

Karbohidrat harus selalu disajikan dalam makanan atau kudapan yang sehat.

Namun, karbohidrat yang bertepung seperti roti, pasta, nasi, dan biji-bijian lainnya harus dimonitor dengan hati-hati .

Sebab jenis karbohidrat tadi menggangu kadar glukosa darah yang dapat mendorong kenaikan berat badan.

Lebih baik dapatkan karbohidrat dari sayur dan sebaiknya batasi pati.

Intinya adalah kurangi karbohidrat, jangan makan yang banyak mengandung karbohidrat daripada yang bisa kamu bakar.

• Kurangi Porsi Makan