7 Makanan Ini Mampu Meredakan Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Ikan hingga Roti Gandum

Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.

Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.

6. Susu

Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.

7. Protein hewani

Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.

Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.

Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.

(TribunStyle.com/Nafis/Anggie)

• 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Meredakan Stres, dari Berkebun hingga Mencuci Piring

• 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Oleh Stres, dari Nyeri Otot hingga Kadar Gula Darah Naik