7 Makanan Ini Mampu Meredakan Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Ikan hingga Roti Gandum

Teh herbal juga bisa menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita.

Sebuah studi menunjukkan, teh herbal memiliki kemampuan untuk menurunkan stres.

Ini dikarenakan teh herbal memiliki kadar kafein yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks.

3. Buah pisang dan alpukat

Buah-buahan memang baik dikonsumsi oleh tubuh karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang bisa menimnbulkan suasana hati menjadi senang dan terhindar dari stres adalah pisang dan alpukat.

Alpukat mengandung asam tak jenuh dan bisa meningkatkan mood.

Sedangkan pisang mengandung magnesium yang mampu mengurangi rasa cemas.

Kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meredakan stres. 

4. Kacang almond

Kacang almond bisa menjadi pilihan camilan saat sedang stres.

Kacang almond mengandung asam amino, vitamin B2, Vitamin E, Magnesium, dan seng yang bisa membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin.

Lebih baik lagi jika konsumsi kacang almond yang tanpa penambahan bubuk perasa.

5. Roti gandum

Roti gandum kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.