5 Tanda Stres yang Seringkali Tidak Disadari, dari Mudah Marah hingga Suasana Hati Sering Berubah

Akan tetapi, hal ini bisa diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat.

Selain itu, kita juga bisa meminta bantuan ahli kesehatan mental untuk menemukan metode yang tepat dalam mengelola stres.

• Mudah marah

Ciri umum dari stres adalah mudah marah walaupun dalam hal-hal sepele sekalipun.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mudah marah lebih berisiko mengalami stres dan serangan jantung.

Meski demikian, hal ini bisa diatasi dengan mencoba untuk mengendalikan amarah.

Latihan pernapasan, yoga dan praktik mindfulness adalah cara yang tepat untuk meredam amarah.

Mengelola amarah juga mampu membantu mengurangi stres dalam situasi yang tidak pasti seperti sekarang ini.

• Suasana hati yang mudah berubah

Stres juga bisa menyebabkan suasana hati mudah berubah.

Penelitian menunjukkan bahwa stres sosial dan fisik bisa berdampak besar pada emosi dan suasana hati.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi, menikmati alam bebas dan mempraktikan mindfulness.

Jika perubahan suasana hati terjadi secara ekstrim, maka segera konsultasi ke psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Waspadai 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan dan Tak Digubris, Pengaruhi Kesehatan Mental & Fisik

• 5 Makanan Sehat yang Mampu Meredakan Stres di Tengah Pandemi Covid-19

• Stres dengan Berita Soal Pandemi Corona, Hotman Paris Ngaku Terhibur Dengar Lagu Barbie Kumalasari