7 Metode Self Healing untuk Membantu Menyembuhkan Luka Hati dan Mengatasi Depresi

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 7 metode self healing untuk membantu diri menyembuhkan luka hati dan mengatasi depresi.

Depresi adalah gangguan suasana hati atau mood yang ditandai dengan rasa sedih yang sangat dalam.

Hal itu bisa disebabkan oleh banyak hal, contohnya adalah perasaan sakit hati, atau pengalaman traumatis di masa lalu.

Seseorang yang depresi, dalam tahap yang paling buruk, bisa menimbulkan potensi bunuh diri.

Hal itu disebabkan oleh emosi yang terlampau lelah dan memicu perasaan marah pada diri sendiri.

Self healing adalah sebuah proses menyembuhkan diri sendiri dari luka batin.

• Kenapa Sobat Ambyar Begitu Menikmati Lagu Sedih Didi Kempot? Ini Alasan Musik Galau Bikin Nyaman

• Sedang Dilanda Galau? Yuk Coba 5 Jenis Makanan & Minuman Ini, Dijamin Ampuh Perbaiki Mood!

Metode ini sangat ampuh menenangkan seseorang yang menyimpan luka batin yang mengganggu emosi.

Namun, beberapa orang belum memahami apa dan bagaimana self healing begitu perlu untuk dilakukan.

Dilansir dari pijarpsikologi.org, ini 7 metode self healing untuk membantu menyembuhkan diri sendiri dari dalam.

1. Me Time/Berdialog dengan Diri Sendiri

Masalah yang belum selesai pada sebagian orang umumnya berkaitan dengan kehadiran orang lain.

Me time ini berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu.

Saat seseorang terlalu sibuk memikirkan orang lain, terkadang ia lupa memikirkan diri sendiri.
Meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri benar-benar akan membuat kita merasa lebih bermakna.

2. Berdamai dengan Keadaan

Mengingat kembali peristiwa-peristiwa buruk yang masih membekas di hati memang tak dapat dielakkan.