7 Metode Self Healing untuk Membantu Menyembuhkan Luka Hati dan Mengatasi Depresi

Setiap orang berhak marah atas hal tersebut.

Namun, menyalahkan keadaan atas semua peristiwa buruk dan mengutuk keadaan tidak akan membuat batin tenang.

Alangkah lebih bijak jika mencoba berdamai dengan keadaan.

Menerima setiap keadaan yang menimpa dan menjadikannya guru kehidupan yang bisa menempa pribadi agar lebih baik lagi.

3. Mindfullness

Mindfulness adalah berpikir dengan kesadaran penuh.

Mengelola pikiran, perasaan, dan lingkungan untuk menghubungkan titik-titik yang ada dalam pikiran kita.

Memaknai setiap peristiwa dan kejadian yang pernah kita alami dengan lebih sehat.

Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mencari tempat yang sekiranya tenang, kemudian memejamkan mata.
Fokus terhadap diri sendiri dan segala pikiran yang kita miliki.

Dengan penuh kesadaran, cobalah untuk memahami setiap pergulatan emosi yang ada di dalam diri.

4. Meningkatkan Self-compassion

Self-Compassion adalah kemampuan untuk memahami keadaan emosi diri sendiri dan juga respon emosi atas penderitaan yang dialami dengan disertai keinginan untuk menolong diri sendiri.

Melalui self-compassion, seseorang dapat memahami dirinya sendiri.

Self-compassion mampu membuat orang memaknai pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda.

Artinya, ketidaknyamanan yang dimiliki seseorang dapat dimaknai secara positif jika meningkatkan self-compassion.