Lebaran di Rumah Makan Melulu? Simak 3 Cara Jitu Menjaga Berat Badan Tubuh setelah Puasa 30 Hari

Cobalah untuk tidak berolahraga dalam beberapa jam sebelum tidur.

Hindari cahaya buatan, terutama beberapa jam sebelum tidur.

Gunakan filter cahaya biru di komputer atau smartphone Anda.

Jangan makan atau minum menjelang waktu tidur, terutama alkohol dan makanan tinggi lemak atau gula.

Jaga kamar tidur tetap dingin, gelap, dan tenang. Berkonsultasi dengtan dokter untuk mengantisipasi adanya masalah medis yang mengganggu kualitas tidur.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Jaga Berat Badan Usai Berpuasa"

• 10 Cara Sederhana Membuat Bahan Makanan Lebih Tahan Lama Bahkan Jika Tak Disimpan dalam Kulkas

• Eucalyptus Jadi Bahan Antivirus Corona yang Dibuat Kementan, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan