Tips Kesehatan

Lebaran di Rumah Makan Melulu? Simak 3 Cara Jitu Menjaga Berat Badan Tubuh setelah Puasa 30 Hari

Lebaran di rumah makan melulu? Simak 3 cara jitu menjaga berat badan tubuh setelah berpuasa selama 30 hari penuh.

cookpad.com/makanajib.com/www.etsy.com
Ilustrasi makanan lebaran Idul Fitri. 

TRIBUNSTYLE.COM - Lebaran di rumah makan melulu? Simak 3 cara jitu menjaga berat badan tubuh setelah berpuasa selama 30 hari penuh.

Usai menjalani satu bulan penuh puasa ramadhan, banyak orang mulai mengalami penurunan berat badan.

Hal tersebut juga terbukti dalam riset yang diterbitkan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health.

Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan bahwa puasa membantu orang untuk menurunkan berat badan dan massa lemak, terutama pada orang yang mengalami obesitas.

Namun, berat badan bisa kembali naik ketika kita menghadapi lebaran yang dipenuhi dengan berbagai hidangan menggugah selera.

5 Fakta Tentang Ketupat, Makanan yang Wajib Ada Saat Hari Raya Idul Fitri Tiba

Waspadai 5 Gangguan Kesehatan yang Sering Terjadi Setelah Lebaran, Jangan Makan Berlebihan!

Masakan opor ayam khas Lebaran
Masakan opor ayam khas Lebaran (Amaliaeka)

Lalu, bagaimana cara mencegah lonjakan berat badan usai berpuasa?

Dilansir dari Kompas.com, menurut ahli gizi Sherry Rizk, selama ramadhan metabolisme kita mengalami perubahan untuk menyesuaikan tubuh kita dengan pola makan saat berpuasa.

Untuk menghindari lonjakan berat badan usai ramadhan, kita harus melakukan perubahan perlahan pada pola makan kita.

Berikut trik menjaga berat badan usai berpuasa:

1. Jangan lewatkan sarapan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Suli Hanna
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved