Ramadhan 2020
HERAN, Mengapa Berat Badan Melonjak Begitu Puasa Ramadhan 2020 Dimulai? Ini 4 Penyebabnya
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan naiknya berat badan ketika menjalankan ibadah puasa.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Agung Budi Santoso
lihat foto
Hal ini tentunya akan menyebabkan kenaikan berat badan karena lemak dalam tubuh yang menumpuk.
Tetap lakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan dan mengerjakan pekerjaan rumah agar lemak dalam tubuh tidak menumpuk dan menyebabkan kenaikan berat badan.
- Kurang tidur
Kurang tidur ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.
Ketika seseorang kurang tidur, hal ini berpengaruh pada hormon yang mengatur metabolisme tubuh dan kontrol nafsu makan, yaitu hormon leptin.
Hormon leptin berfungsi menghasilkan rasa lapar serta mengatur nafsumakan seseorang.
Ketika hormon leptin terlalu tinggi, maka tubuh akan mengalami gangguan presepsi rasa kenyang, sehingga tubuh akan terus merasa lapar meskipun sudah makan banyak.
Akibatnya, ngemil menjadi pelarian dalam melampiaskan rasa lapar yang terus terasa
• 4 Manfaat Makan Sahur Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2020, Termasuk Cadangan Energi
• 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Menu Sahur, Hindari Agar Puasa Ramadhan 2020 Lancar
5 Tips Menu Buka Puasa agar Berat Badan Tidak Naik selama Bulan Ramadhan
Diberitakan sebelumnya, berbagai makanan bisa menjadi pilihan untuk berbuka puasa, akan tetapi ada beberapa tips agar makanan saat berbuka puasa tidak menaikan berat badan.
Ketika melakukan ibadah puasa, tentunya saat berbuka puasa menjadi saat yang ditunggu-tunggu.
Saat waktu berbuka puasa tiba, biasanya kita memakan makanan yang disukai dan tidak memperhatikan porsinya.
Sehingga, berat badan akan naik dan berisiko obesitas karena tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi ketika berbuka puasa.
• Waktu Berbuka Puasa untuk Wilayah Semarang dan Sekitarnya 3 Ramadhan 1441 H, Minggu 26 April 2020
• Tips Memilih Menu Buka Puasa Sehat, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadhan
Padahal di bulan Ramadhan ini kita bisa menurunkan berat badan sekaligus melakukan ibadah puasa.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan agar tetap ideal di bulan Ramahdan ini?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah berbagai tips untuk menjaga berat badan tetap ideal di bulan Ramadhan.
- Perbanyak minum air putih ketika berbuka puasa
Ketika berbuka, biasanya kita akan minum minuman khas Ramadhan yang serba manis dan mengandung gula.
