4 Manfaat Makan Sahur Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2020, Termasuk Cadangan Energi

Mie instan menjadi pilihan banyak orang ketika makan sahur, karena rasanya yang enak dan mudah dibuat.

Meskipun rasanya enak dan mudah dalam pembuatannya, mie instan tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk asupan puasa sehari-hari.

Selain itu, mie instan juga tinggi sodium dan MSG, sehingga akan membuat cepat haus.

• Salmon

Salmon memang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi serta baik untuk kesehatan.

Akan tetapi, sebaiknya mengonsumsi salmon tidak terlalu banyak ketika sahur.

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam ikan salmo akan menghasilkan hormon pemicu kantuk, yaitu hormon melatonin.

Pastikan tidak terlalu banyak mengonsumsi ikan salmon saat sahur agar tidak mengganggu aktivitas di siang hari saat berpuasa.

• Makanan pedas

Makanan pedas juga harus dihindari ketika sahur karena bisa memicu berbagai masalah pencernaan.

Masalah pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung antara lain adalah radang, sakit perut, dan kondisi perut yang tidak nyaman.

• Kol 

Kol atau kobus memang salah satu sayuran yang bergizi, akan tetapi kurangi konsumsinya ketika sahur.

Kol mengandung karbohidrat yang susah dicerna sehingga bisa membuat perut terasa kembung saat melakukan ibadah puasa.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Jadi Sajian Favorit untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Bisa Cegah Sembelit

•5 Makanan dan Minuman yang Menjadi Menu Khas Berbuka Puasa Ramadhan, dari Kolak hingga Gorengan