Jadi Sajian Favorit untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Bisa Cegah Sembelit

TRIBUNSTYLE.COM - Salah satu sajian favorit untuk buka puasa adalah buah kurma.

Buah kurma mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Seperti, kalium, magnesium, fosfor, zinc, mangan, dan selenium.

Sehingga buah kurma dipercaya untuk kekebalan tubuh dan pencegahan kanker.

Buah kurma merupakan salah satu buah tertua yang paling lama dibudidayakan di dunia.

Memiliki nama latin Phoenix dactylifera, buah kurma rasanya manis.

• Cara Membedakan Kurma Manis Palsu & Manis Buatan, Makanan Khas yang Nikmat Disantap saat Buka Puasa

• 6 Manfaat Menakjubkan Kurma, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Masalah Kebotakan

Rasa manis itu dari fruktosa, yaitu sejenis gula alami.

Oleh sebab itu, buah kurma dapat dijadikan pengganti gula putih.

Berdasarkan kandungan nutrisinya, buah kurma membantu mencegah kerusakan sel, serta berfungsi sebagai antiperadangan.

Kandungannya berupa tanin yakni sejenis antioksidan alami yang dikenal sebagai polifenol.

Bukan hanya itu, buah kurma juga mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Seperti yang dimuat dalam artikel alodokter.com, beberapa manfaat buah kurma lain yang tidak kalah penting adalah:

1. Mencegah sembelit

Pencernaan yang lancar membutuhkan asupan serat.

Buah kurma merupakan buah yang tinggi serat.