Tips Kesehatan

3 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Saat Stres & Gangguan Kecemasan Gara-gara Pandemi Virus Corona

Inilah tips agar bisa tidur nyenyak di tengah pandemi virus corona yang membuat stres dan gangguan kecemasan.

MARTINJCLEMENS.COM
Ilustrasi insomnia 

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah tips agar bisa tidur nyenyak saat mengalami stres gara-gara pandemi virus corona.

Stres dan kecemasan dapat membuat tidur nyenyak di malam hari menjadi lebih sulit.

Memiliki kualitas tidur yang cukup secara teratur adalah komponen penting dari kesehatan fisik dan mental.

Bahkan kurang tidur juga bisa mengurangi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan terjadi di dalam tubuh.

Hal itu akan membuatmu rentan terhadap penyakit, termasuk Covid- 19.

Tidur yang nyenyak memang sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh.

Penat Gara-gara Pikirkan Darurat Corona? Ini 5 Minuman Pengusir Stres, Wedang Jahe hingga Air Kelapa

Stres di Tengah Pandemi Virus Corona? Coba Redakan Dengan 5 Minuman Ini

Ilustrasi Insomnia
Ilustrasi Insomnia (copemanhealthcare.com)

Tetapi, seiring pandemi virus corona yang terus menyebar, kekhawatiran dan kecemasan juga menyertainya.

Mungkin tidur nyenyak dan berkualitas tidak bisa dilakukan semudah dahulu.

Brittany LeMonda , PhD, neuropsikologi dari Lenox Hill Hospital di New York menjelaskan pentingnya tidur nyenyak kepada kepada Healthline.

Menurut Brittany, saat ini tidur nyenyak menjadi lebih penting daripada sebelumnya.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved