5 Manfaat Mandi di Malam Hari, Membuat Tubuh Rileks dan Mengurangi Bau Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak. 

• Benarkah Mandi Air Hangat Bisa Bakar Kalori? Ini Faktanya Menurut Pakar Kesehatan

• Tak Banyak yang Tahu! Inilah 9 Perbedaan Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin!

5 Manfaat Mandi dengan Air Panas

Selain mandi malam hari, mandi dengan air panas bisa bermanfaat untuk tubuh, mulai dari menghilangkan stres hingga gangguan tidur.

Ketika cuaca dingin, banyak orang di Indonesia mandi menggunakan air hangat.

Mandi air hangat saat cuaca dingin dipilih untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.

Tetapi mandi air dingin dan air hangat sama-sama memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh.

Disarankan pada pagi hari untuk mandi air dingin agar badan segar dan bersemangat saat memulai aktivitas.