5 Manfaat Mandi di Malam Hari, Membuat Tubuh Rileks dan Mengurangi Bau Badan

Sedangkan di malam hari, disarankan mandi air hangat agar tubuh rileks dan meknjaga kualitas tidur.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat mandi air hangat untuk kesehatan.

• Mengatasi gangguan tidur

Jika kita mengalami gangguan tidur dan kesulitan untuk tidur, maka mandi air hangart bisa menjadi pilihan untuk membantu kita bisa tidur.

Mandi air hangat bisa membuat kita rileks dan perasaan rileks ini akan membuat kita cepat mengantuk dan tertidur pulas.

• Menghilangkan stres

Manfaat mandi air hangat yang lainnya adalah menghilangkan stres.

Mandi air hangat akan membuat kita lebih tenang dan rileks dan membanru mengurangi stres dan cemas.

Air hangat bisa merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin yang melawan hormon kortisol atau hormon penyebab stres.

• Mengatasi sakit kepala

Sakit kepala bisa disebabkan karena adanya penyempitan pembuluh darah di kepala.

Mandi air hangat bisa menguranfgi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah sehingga sakit kepala bisa reda.

Selai itu mandi air hangat juga memungkinkan kita untuk menghirup uap air yang merupakan dekongestan alami untuk melawan sakit tenggorokan dan dahak.

• Melepas racun

Mandi air hangat bisa memperlancar sirkulasi darah pada tubuh.

Selain itu, mandi air hangat juga meningkatkan sirkulasi sistem getah bening dalam tubuh agar racun dan bakteri keluar dari dalam tubuh melalui keringat.

Mandi dengan air hangat juga membuang sisa-sisa kotoran yang menempel pada kulit karena air hangat dapat membuka pori-pori kulit.

• Menurunkan tekanan darah

Saat kita mandi dengan air hangat, sirkulasi darah akan menjadi lancar sehingga dapat terhindar dari risiko masalah jantung dan stroke.

Selain itu, sirkulasi darah yang lancar juga membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Tetapi untuk penderita masalah jantung, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mandi air hangat, karena mandi air hangat bisa meningkatkan denyut jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Kebiasaan Buruk di Kamar Mandi yang Bisa Mengganggu Kesehatan

• 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang di Keseharian, Mulai Mandi Air Panas hingga Bersin