7 Olahraga Pagi yang Bisa Membuat Tubuh Tetap Berenergi Sepanjang Hari

TRIBUNSTYLE.COM - Setelah bangun tidur lakukan olahraga pagi ini cukup di kasur saja, agar merasa segar dan berenergi sepanjang hari, meskipun di rumah aja.

Karantina sendiri di rumah masing-masing bukan berarti kalian hanya berdiam diri saja.

Untuk memperkuat imunitas maka penting untuk tetap melakukan beberapa olahraga di rumah.

Usahakan untuk melakukan latihan/ olahraga di pagi hari karena kondisi fisik dan metal sedang baik. 

Tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan latihan yang lengkap.

Kalian dapat melakukan beberapa latihan sederhana dan cepat, bahkan di tempat tidur di pagi hari.

Tribunstyle telah merangkum beberapa latihan tersebut dari laman Bright Side.

7 Latihan hebat yang dapat Anda lakukan saat masih di tempat tidur.

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, dari Berjemur hingga Sarapan Pagi

• Inilah 5 Gerakan Olahraga yang Mudah dan Bisa Dilakukan Selama #Dirumahaja

• Pose kupu-kupu

Pose kupu-kupu adalah posisi luar biasa yang membantu kalian rileks, bermeditasi, dan secara keseluruhan merasa lebih seimbang.

1. Sambil berbaring, tarik napas dan tekuk lutut. Dekatkan panggul dengan tumit.

2. Kaki harus saling menyentuh.

3. Tempatkan satu tangan di perut dan satu tangan di dada

4. Tarik napas, tahan napas selama beberapa saat, lalu buang napas perlahan

5. Ulangi 10 kali

• Plank untuk melatih kekuatan

Plank sangat efektif untuk memperkuat perut, punggung, dan bahu.