5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, dari Berjemur hingga Sarapan Pagi

TRIBUNSTYLE.COM - Saat bangun tidur di pagi hari, terkadang masih terasa mengantuk dan ingin tidur lagi.

Rasa kantuk dipagi sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Padahal, pada pagi hari masih ada berbagai kegiatan yang harus dilakukan, terlebih jika sedang melakukan isolasi diri dirumah.

Terkadang rasa kantuk tidak tertahankan dan memilih untuk melanjutkan tidur, dan aktivitas dirumah pun menjadi kacau.

Mengantuk di pagi hari memang sering terjadi dan tidak terhindarkan.

Biasanya, mengantuk di pagi hari disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk atau tidur terlalu larut di pagi hari.

• Hindari Sarapan 6 Makanan Ini untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, Berikut Alasannya

• Inilah Pentingnya Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari

Sehingga, pada pagi hari tubuh belum siap melakukan aktivitas dan merasa ngantuk.

Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.

• Terpapar sinar matahari

Sinar matahari pagi yang pada jam 6-9 terbukti memberi manfaat untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liege, paparan sinar matahari dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan konsentrasi.

Selain menghilangkan kantuk, paparan sinar matahari pagi juga membuat kita lebih bugar.

• Minum air putih

Merasa ngantuk di pagi hari bisa jadi disebabkan karena tubuh yang dehidrasi.

Selama kita tidur, kita akan kehilangan cairan yang menyebabkan kita dehidrasi.

Maka minumlah air putih ketika merasa ngantuk di pagi hari.

• Lakukan peregangan