5 Makanan Penambah Sel Darah Putih, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh

Ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk membantu memproduksi sel darah putih.

Selain itu, omega 3 juga membantu meningkatkan produksi fagosit yaitu sejenis sel darah putih yang melawan zat asing yang berbahaya dalam tubuh.

• Pepaya

Buah pepaya memiliki kemampuan meningkatkan sel darah putih atau limfosit dalam tubuh karena memiliki kandungan vitamin A.

Selain itu buah ini diperkaya dengan vitamin C dan enzim pencernaan yang bernama papain yang memiliki efek anti inflamasi.

Berbagai jenis bumbu makanan juga mampu membantu menjaga daya tahan tubuh, biasanya bahan makanan ini dicampurkan dengan makanan sebagai penyedap makanan. (TribunStyle.com/ Anggie)

• Cara Memilih Bahan Makanan yang Enak di Supermarket, Roti, Daging Ayam, Tomat Hingga Madu

• 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh

5 Jenis Bumbu Dapur yang Bisa Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain berbagai makana di atas, beberapa jenis bumbu dapur juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa jenis bumbu dapur yang mampu menjaga daya tahan tubuh. 

• Kayu manis

Kayu manis dikenal sebagai bubu yang banyak digunakan untuk berbagai jenis masakan. 

Bumbu yang beraroma ini merupakan sumber antioksidan yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. 

Kayu manis bisa berfungsi sebagai stimulator kekebalan tubuh dalam menangkal berbagai jenis penyakit. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam kayu manis mampu mengatur fungsi kekbalam tubuh dam melawan infeksi bakteri dan virus. 

• Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia. 

Rasanya yang khas dengan harumnya yang sedap digunakan dalam segala macam masakan. 

Bawang putih memiliki peranan sangat penting dalam menjaga homeostasis sistem kekebalan tubuh. 

Diketahui, bawang putih mampu merangsang produksi darah putih yang bertindak sebagai pembunuh alami infeksi virus dan bakteri. 

Kandungan senyawa imunoregulatif dalam bawang putih juga mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. 

• Bawang merah