5 Makanan Penambah Sel Darah Putih, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang mampu menambah sel darah putih agar sistem kekebalan tubuh lebih kuat.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Sel darah putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan melawan serangan virus dan bakteri.
Sel darah putih dalam tubuh tentunya sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh yang merupakan sistem pertahanan dalam melawan berbagai penyakit.
Sel darah putih yang rendah akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mudah terserang berbagai penyakit.
Maka, sangat penting meningkatkan jumlah sel darah putih untuk menjaga daya tahan tubuh, terlebih di tengah pandemi virus corona.
• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona
• Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Meningkatkan jumlah sel darah putih bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi berbagai jenis makanan.
Berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan produksi sel darah putih.
- Yogurt
Yogurt memiliki kandungan prebiotik yang tinggi dan mampu memerangi bakteri jahat.
Selain itu, yogurt juga bisa membantu meningkatkan sel darah putih pada manusia.
Menurut penelitian, orang yang sering mengkonsumsi minuman dengan prebiotik akan memilik kandungan sel darah putih yang yang tinggi karena tidak ada bakteri jahat di sistem pecernaannya.
- Bawang putih
Bawang putih memiliki manfaat yang bisa meningkatkan sel darah putih.
Selain itu, bawang putih kaya akan sulfur yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan jumlah sel darah putih.
Bawang putih memiliki sifat anti mikroba dan kaya akan vitamin C, menjadikan bawang putih sebagai penguat sistem kekebalan yang efektif melawan infeksi dan virus.
- Teh hijau
Teh hijau sudah digunakan sejak lama sebagai obat untuk berbagai keluhan penyakit.
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu melawan infeksi, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Teh hijau juga mampu meningkatkan jumlah sel darah putih, bersamaan dengan asam amino L-theanine yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu memproduksi sel darah putih.
- Salmon
