Berbagai Makanan Lezat yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh, dari Sup Ayam hingga Buah Semangka

Dengan kandungan yang dimiliki oleh brokoli tersebut, brokoli dinilai bisa meningkatkan daya tahan tubuh. 

• Jamur kancing

Selain brokoli, jamur kancing juga sering dijadikan sebagai bahan pelengkap dalam sup ayam. 

Jamur kancing juga banyak diolah menjadi tumisan. 

Ternyata, jamur kancing mengandung vitamin B riboflavin, niacin dan selenium yang mampu menjaga kekebalan tubuh. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa individu dengan kadar selenium rendah memiliki kemampuan yang kurang baik untuk merespons serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.

• Bayam

Bayam juga salah satu jenis sayuran yang dikenal dengan kandungan vitamin yang tinggi.

Kandungan vitamin C, beta-karoten dan antioksidan dalam bayam dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan. 

Bayam bisa diolah dengan cara direbus setengah matang agar kandungannya tetap terjaga. 

• Paprika

Salah satu jenis sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. 

Bahkan, kandungan vitamin C pada paprika dua kali lebih banyak daripada jeruk

Selain vitamin C, paprika juga mengandung beta-karoten yang berperan sebagai antioksidan. 

• Buah sitrus

Buah jenis sitrus seperti jeruk dan lemon terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. 

Selain itu, buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali juga memiliki rasa yang enak. 

• Semangka

Buah semangka yang segar ternyata bisa meningkatkan sistem imun dan menjaga daya tahan tubuh. 

Selain kandungan airnya yang tinggi, buah semangka juga kaya akan vitamin A, B6, C, antioksidan dan asam amino yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 7 Kesalahan Sepele saat Memasak, Bisa Bikin Hasil Makanan Tidak Enak

• 6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ketika Bekerja di Rumah, Bisa Ganggu Kesehatan

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Perlu Disimpan di Dalam Kulkas, dari Cabai hingga Buah Apel