Insomnia Bikin Pusing Kepala? Atasi dengan 5 Minuman Sehat Ini: Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang
5 minuman alami ini ternyata baik untuk meningkatkan kualitas tidurmu sekaligus mencegah insomnia. Apa saja?
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Teh dibuat dengan memasukkan bunga chamomile dalam air panas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.
Satu studi pada 60 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak chamomile selama 28 hari berturut-turut dengan aman meningkatkan kualitas tidur.
Pada kesimuannya Chamomile dapat membantu mengatasi kecemasan dan insomnia, yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur. (Tribunstyle/Candra)
BACA JUGA !
• Suka Kopi? Hentikan Konsumsi Kopi jika Mengalami Berbagai Gejala Ini, dari Gelisah hingga Insomnia
• Sulit Tidur? 4 Pola Makan Ini Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur dan Terhindar dari Insomnia
